快適な睡眠を追求した、最適なマットレスの選び方

理想の寝姿勢とは、人間の立ち姿勢の状態を寝姿勢に再現することです。そのため人間の身体のラインに合わせてくれるマットレスが必要なのです。お尻や肩の部分は適度に沈んで、背中、腰は沈まず、しっかりと支えてくれることが理想的で、その結果リラックスできる快眠を、マットレスが作ってくれます。

そもそも寝返りとは、人に備わった自然な行動で、1晩に20回程寝返りを打つことが理想とされています。また寝返りを打つことで得られる効果の中に血液の循環、体温調整などが上げられます。そのため寝返りは人間にとって必要な動きなのです。しかし寝返りが多すぎると熟睡できていないため睡眠不足に。少なすぎると血液の循環が悪くなり、疲れが取れないといった状態になってしまいます。

ダブルスプリング構造により、体圧が二段階で分散され、最上級の「体圧分散性」を実現しています。ダブルスプリング構造は、一流リゾートホテルで主流のマットレススタイルです。

男性と女性で比較すると、横から見た際の身体のラインが異なります。一般的には男性より女性の方が、湾曲したS字ラインができるため、柔らかいポケットコイルや低反発が適しています。また男性は女性より肩幅も広いため、ワンサイズ大きいマットレスをお使い頂くことをおすすめします。

一般男性は女性に比べ、肩幅が広く、身体も全体的に大きく、より体圧分散性に優れたマットレスが必要となります。そのため独立したコイルスプリング1つ1つが「点」となって体を支えるポケットコイルと、連結したボンネルスプリングのダブルスプリング構造の、プラチナダブルスプリングマットレスがおすすめです。体重がマットレス全体にしっかりと分散され、最上級の「体圧分散性」を実現してくれます。

女性は男性に比べ、横から見た身体のラインがS字に湾曲しているため、より細かな数のポケットコイルマットレスで、身体の繊細なラインを再現することをおすすめします。そのため通常のポケットコイルではなく、ノーマルコイルスプリングの高さが１インチ（25mm）高いプレミアムポケットコイルマットレスがおすすめです。

性別により適したマットレスが分かれますが、身長や体重によっても最適なマットレスは変わります。身体の大きな方は、より細かなポケットコイルや、2層式マットレスで均等に体重を分散することで、1箇所に負荷が掛からず、綺麗な寝姿勢を再現できます。またコイル自体の硬さを、ノーマルとハードから選ぶことで、好みの硬さのマットレスに近づけることができます。

身長の高い方は寝姿勢の際、必然的にマットレスとの設置面積が増えるため、身体の小さな方に比べ、細かく分散できるポケットコイルマットレスが理想的です。また体型に応じて、コイル自体の硬さを変えてあげることも効果的です。身体の大きな方はハードタイプを選ぶことで、必要以上の沈み込みを防止できます。

男性と女性で比較しても、筋肉量の差はありますが、特にスポーツをされているアスリートの方は、一般の方と比べ筋肉量が多く、寝姿勢の時も自分自身の身体を筋肉がしっかりと支えてくれます。そのため高反発タイプや硬めの面で支えるマットレスが適しています。

男女問わず、アスリートの方は一般の方に比べ筋肉量がとても多く、睡眠中も自身の筋肉で身体を支えようとします。そのため細かなポケットコイルの点で支えるサポートは、不必要な身体のラインを作ってしまう可能性があり、大きな面で支えてくれるボンネルスプリングマットレスがおすすめです。

今まで敷き布団や硬めのウレタンマットレスをお使いだった方が、とても柔らかい低反発マットレスなどに変えると、急激な変化で腰痛になる可能性になるため注意が必要です。今までの睡眠環境から、大きく変化を付け過ぎないマットレスを選ぶことが大切です。

布団からベッドスタイルに、睡眠環境を変化する際におすすめのマットレスは、若い方なら筋肉量が多いためボンネルコイルマットレスをおすすめしますが、30歳代以降の方は、今後さらに筋力が衰え、ポケットコイルマットレスの点で身体全体を支えるサポートが必要となりますので、布団からの硬さの変化を抑えた、ハードタイプのポケットコイルをお使いすることをおすすめします。

一般的なマットレスの中では、一番コンパクトなシングルサイズ。ワンルームなどのコンパクトで、お部屋の広さが限られた空間に、最適なサイズとなります。
しかし体格の良い男性などには、シングルサイズだと少し狭く感じてしまう可能性があるため、サイズアップしたセミダブルサイズがおすすめです。

ダブルサイズは2人で寝られても、窮屈に感じず、ゆったりとお休み頂けるサイズになっております。セミダブルを2人でお使いになられると、ほとんど隙間もなく、寝返りも打ちにくいため、2人でお使いの場合はダブルサイズ以上がおすすめのサイズとなります。クイーンサイズはダブルサイズよりさらに幅が20cm広がることで、お子様とご夫婦の3人で寝て頂くことも可能です。

ホテルなどにも採用されている、シングルサイズを2台並べた配置は、幅が約2m必要となりますが、その分ゆとりもでき、より快適な睡眠を取ることができます。さらに将来的にシングルを離してツイン使い、またはシングル2台をそれぞれ別の部屋で使うなど、将来的なライフスタイルの変化に合わせた使い方ができます。

お部屋にダブルサイズやクイーンサイズのマットレスを置きたいが、搬入時に寝室へ入るか心配という方にはハーフサイズがおすすめです。2分割されることにより1枚のサイズが、シングルよりサイズも小さく、搬入時の心配も解消されます。またマットレスの掃除や移動もしやすく、それぞれの好みに合わせてマットレスの硬さも選べることができます。

空間全体で考えると、お部屋の半分を広く使えるメリットはありますが、クイーンサイズを置くことで、ベランダに出る窓が半分以上ベッドで隠れています。また2人で寝られる際に、壁側の人の出入りが行いにくい配置となっています。

ベッドサイズをダブルサイズにワンサイズダウンして、お部屋の中央に配置することで、ベランダへの出入りもスムーズになり、クローゼット周辺にもスペースが生まれました。また左右どちらからでもベッドに入ることができ、足元から壁の距離も60cm空けることで、動線も確保され、移動も快適に行えます。

ある程度自分好みのマットレスが決まれば、あとは専門知識を持ったスタッフに相談しましょう。その際に好みの硬さや、今お使いのマットレスなどをお伝え頂ければ、より細かな分析から最適なマットレスを導き出すことができます。a.flatの店舗では、専門知識の豊富なスタッフが、お客様に最適なマットレスをご紹介させて頂きます。ぜひ店頭でベストな快眠を再現できるマットレスを見つけましょう。

今回は快適な睡眠を取るための、マットレス選びについてご紹介させて頂きました。たくさんのマットレスがある中で、本当に自分にあったマットレスはどのようなタイプなのか。それぞれのマットレスの構造や効果、性別や体型などを理解し、ご自身にあった最適なマットレスをお探しになってみて下さい。快適な睡眠は、あなたの心と身体をしっかりと癒してくれます。