【快眠を叶える】二人で寝るベッドサイズの選び方～ライフスタイル別・サイズ別のポイント～

ベッドは一日の疲れをとることができる場所です。質の高い睡眠をとることができれば、日々の生活でのパフォーマンス向上にも繋がることでしょう。より良い睡眠をとるには、自分の身体や好みに合ったベッドを選ぶことが大事になります。

二人で寝ることはお互いに安心感をもたらし、自然と睡眠の質も向上するという研究結果があるようです。二人の寝室をより良い睡眠環境にするためにも、ベッドを選ぶ前に考えるべきポイントを押さえていきましょう。

20代ご夫婦の寝室レイアウト例（寝室6畳）
⇒ベッドサイズ=ダブルベッド

50代ご夫婦の寝室レイアウト例（寝室5畳）
⇒ベッドサイズ=クイーンベッド

「セミダブルベッドやクイーンベッドなど、名前はよく聞くけど実際は何人で寝ることができるのか」など疑問に思う方も多いのではないでしょうか。ここでは二人で寝ることができるベッドサイズの基本をご紹介していきたいと思います。

ダブルベッドはシングルベッドより少し広いベッドサイズで、二人で使う際に最も多く使われています。まずはダブルベッドのメリット・デメリットを確認してみましょう。

シングルサイズ幅→約97㎝

ダブルサイズ幅→約140㎝

クイーンベッドは二人で寝てもお互いを気にせずゆったりと寛げるサイズになっています。ここではクイーンベッドを部屋に置くメリットやデメリットをご紹介します。

ツインベッドは、一人用ベッドのシングルサイズやセミダブルベッドを2台並列して並べたベッドのことをいいます。ではツインベッドのメリットやデメリットも確認していきましょう。

セミダブルベッドは、ダブルサイズより約20㎝小さいベッドサイズです。次にセミダブルベッドを二人で使用する場合のメリット、デメリットを確認しましょう。

寝返りとは、1晩に20回程寝返りを打つことが理想とされています。寝返りの回数が少なすぎると血液の循環が悪くなり、疲れが取れないといった状態になってしまいます。

一人が寝返りの打つのに必要な最低サイズは、約80-85㎝です。よりスムーズな寝返りを打つためには自分の肩幅に、左右プラス20㎝あれば、心地良く睡眠をとることができるといわれています。

次に二人におすすめのベッドをライフステージや部屋の畳数別に説明していきます。ライフステージとは、人生の変化を節目で区切った、それぞれの段階（ステージ）のことです。今回は恋人、同棲、結婚、出産、年配夫婦に分けそれぞれ紹介していきましょう。

まず最初に、たまに泊まりに来る恋人がいる方や同棲中のカップル二人におすすめのベッドサイズを寝室の畳数別に紹介していきます。今回は6畳、ワンルーム8畳のケースをみていきましょう。

■セミダブルベッド
推奨の使用人数：一人（二人も可）

一般的なセミダブルサイズのマットレス＝幅120cm
※上記ベッドフレームの寸法：幅150cm

■ダブルベッド
推奨の使用人数：二人

一般的なダブルサイズのマットレス＝幅140cm
※上記ベッドフレームの寸法：幅152cm

新婚さんや若いご夫婦はこれからずっと円満な夫婦関係を気づいていくために、ベッド選びは大切な要素の一つです。お二人におすすめのベッドサイズを寝室の6畳、8畳を例に紹介していきます。

■ダブルベッド
推奨の使用人数：二人

一般的なダブルサイズのマットレス＝幅140cm
※上記ベッドフレームの寸法：幅152cm

■クイーンベッド
推奨の使用人数：二人（三人）

一般的なクイーンサイズのマットレス＝幅160cm
※上記ベッドフレームの寸法：幅165cm

■シングルベッド
推奨の使用人数：各1人

一般的なシングルサイズのマットレス＝幅97cm
※上記のベッドフレームは幅102cm

次は、お子様がいるご家族に、一緒に寝る為のおすすめのベッドサイズを、寝室6、7、8畳別にみていきましょう。お子様の年齢によっても選ぶベッドサイズは変わってきます。

寝室6畳にダブルサイズのベッド、赤ちゃん用のベッドを配置した例です。

ベビーベッドの対象年齢は、平均的には新生児から24ヶ月（満2歳）といわれています。 歩けるようになっても、兄弟やペットがいて何があるか心配といった場合にも、ベビーベッドがあると安心ですね。

■ダブルベッド
推奨の使用人数：二人

一般的なダブルサイズのマットレス＝幅140cm
※上記ベッドフレームの寸法：幅145cm

■クイーンベッド
推奨の使用人数：二人（三人）

一般的なクイーンサイズのマットレス＝幅160cm
※上記ベッドフレームの寸法：幅172cm

■キングベッド
キングベッドを二人で使うイメージ例

一般的なキングサイズのマットレス＝幅190cm
※上記ベッドフレームの寸法：幅2m24cm

最後は長年連れ添った年配ご夫婦におすすめのベッドサイズを8畳と12畳、寝室を別々にする3つのケースでご紹介しましょう。お互い二人の性格や考え方、ライフスタイルによって決めることが大事です。

■クイーンベッド
推奨の使用人数：二人（三人）

一般的なクイーンサイズのマットレス＝幅160cm
※上記ベッドフレームの寸法：幅165cm

■セミダブルベッド
推奨の使用人数：各1人

一般的なセミダブルサイズのマットレス＝幅120cm
※上記のベッドフレームは幅149cm

ベッドフレームのサイズを決めた後は、寝心地の良さを決めるマットレスを選びましょう。マットレスは日々の身体を支えながら快眠を左右する大事なアイテムです。二人でよく相談し合いましょう。

一人で寝る場合は自分好みのマットレスを選べば良いのですが、二人で寝る時は、お互いの身体や好みの寝心地になるべくお互いが寄せることが大事になってきます。数多くあるマットレスの中で、二人で納得いくものを購入できるために、おすすめのマットレスのご紹介をします。

ポケットコイル・マットレスは、コイルスプリング1つ1つが「点」となって別々に沈み込むため「体圧分散性」に優れています。

マットレス内部は、ポケットコイル＋二重のウレタン＋綿(テイジンテトロン)の構造です。綿には、抗菌・防ダニ加工を施しているため、アレルギーでお悩みの方でも安心してご使用頂けます。

【ハーフにするメリット₋1】
お好みのマットレスの硬さが選べる

【ハーフにするメリット₋2】
お互いの振動が伝わりにくい

【ハーフにするメリット₋3】
女性一人でも動かしやすい

【ハーフにするメリット₋4】
狭い廊下・玄関でも搬入しやすい

次にツインベッドで寝る場合のマットレスの選び方のコツをご紹介します。

ここではa.flatで販売している「二人へのおすすめのベッド」を紹介します。見た目や機能性を確認して、夫婦お互い気に入ったものを話し合いましょう。

チーク角材を組み上げた、シンプルなスクエアデザインのローベッド。

薄型マットレス対応のv01タイプ(ヘッドボード高さ100mm）

厚み200ｍｍ以上のコイル系マットレス対応のv02タイプ（ヘッドボード高さ285mm）

フラット構造で様々な厚みのマットレスや、ロングマットレスに対応できるv03タイプ。

アッシュ無垢材を贅沢に使用したヘッドボードがおしゃれなムク・ベッド。

就寝前に読みたい本や雑誌、ちょっとした小物や高さのあるアイテムが置けます。ヘッドボード裏に収納があるため、正面からみると物が隠れているところもスッキリとした寝室に見えるポイントです。

ムク・ベッドはスマホ、眼鏡、本などが置ける収納スペースがヘッドボードに付いているところが魅力。さらに棚の上部に2口コンセントも付いているため、就寝中にスマホなどの電子機器の充電ができますのでとても便利です。

ヘッドボード収納のスペースを広く確保したv01タイプ。

v01よりも奥行きが90㎜短く、コンパクトなv02タイプなので、幅の狭いお部屋にも設置し易いのが特長。

羽型のフレームがアジアンリゾートホテルにいるかのような気分にさせてくれるコト・ローベッド。

緩やかな曲線を描いた、立体感と陰影を感じるルーバーデザインのヘッドボードの付いたv01タイプ。

ヘッドボードがフレームとフラットになっているため、すっきりと見えるv02タイプ。

ラック・ベッドは実用性とデザイン性を兼ね備えたベッドフレームです。

v01タイプは、スマホ、眼鏡、目覚時計、本などが置ける広々としたヘッドボード収納が魅力。

v02タイプはv01よりも奥行きが90㎜短く、幅の狭いお部屋にも設置し易いのが特長。

次におしゃれなお部屋の実例をみていきましょう。様々なライフステージ、ベッドサイズ、寝室の畳数ごとに紹介していきます。カラーコーディネートや他の家具のレイアウト方法なども、二人で気に入った寝室があれば参考にしてみて下さいね。

普段は一人暮らしで、恋人が遊びに来ても、同棲をスタートしても二人で寛げる空間の寝室。アジアンテイストなカラーの組み合わせが好きな二人におすすめの寝室の実例です。バリの自然や花をテーマカラーに、ダークブラウン＋グリーン・パープル・オレンジの3色をアクセントにして、ホテルライクな部屋に仕上げています。

ご自宅でお仕事や休日も本を読んだり、家で過ごすことが多い二人におすすめの寝室実例です。爽やかなダブルベッドに合わせ、お部屋全体をa.flatの家具でコーディネートし、統一感のあるお部屋に。

大きな窓が無い寝室でクイーンサイズは圧迫感がでるのでは？そうならないために、ロースタイルのベッドで、天井を高く開放的に魅せています。低めのヘッドボードは腰高窓からの光を遮らず、明るく爽やかな雰囲気のベッドルームを演出しています。

8畳ワンルームにセミダブルベッドをレイアウトした実例です。部屋のインテリアに派手なカラーを入れたくない二人や、ナチュラル過ぎず少しシックで大人のイメージが好きな二人にお薦めのテイスト。

続いては8畳の同棲カップルにおすすめの実例です。コンパクトなワンルームでも、海沿いの空気感を感じるカラーコーディネートや、レイアウトによって爽やかに暮らすこともできます。

続いては、落ち着いた大人な寝室を目指すご夫婦にぴったりな実例のご紹介です。無垢材を使ったベッドフレームやリビングボードは、自然な温もりをお部屋全体に与えてくれます。

リビングルームに比べて空間の広さが限定されるベッドルームですが、ローベッドを選ぶことで、高さを抑え、見える壁面の面積を広げることで、開放的な雰囲気を演出することができます。

熱海の高級旅館を連想させる上質な寝室の実例です。シングルベッドを離して配置した例で、真ん中の通路から出入りできるレイアウトに。就寝や起床時間が異なっても、お互い気を遣う事無く就寝できます。

一見ホテルのお部屋と間違えてしまいそうな寝室実例のお写真です。アジアンリゾートホテルのような非日常的な空間をご自宅でお二人で楽しむ事ができます。

寝室10畳の広さに最適な二人用ベッドを配置し、借景を生かしたレイアウトを実現しました。シンプルなデザインのベッドは、ナチュラルな素材感を活かし、部屋全体に落ち着きと開放感をもたらします。窓からの自然光が優しく差し込み、心地よい空間を創出しています。

湘南でのセカンドハウスライフを楽しむ二人のための10畳の寝室実例です。海に沈む夕日のような温かいカラーコーディネートも素敵ですよね。温かみのある暖色系の赤は、癒しや安らぎを与えてくれるため、就寝前に二人でリラックスするのにもおススメのお色味となっています。

こちらはキングサイズのベッドの寝室実例です。無垢材のベッドとグリーンのファブリックカラーも大変人気のカラーコーディネートとなっております。

最後は寝室12畳にセミダブルベッドを2台並列させレイアウトした実例です。ゆったりと一人で眠れるセミダブルベッドを贅沢にツインベッドにし、お部屋も広いのでとてもリラックスしたホテルのような空間にしたい二人におすすめ。

頭の中だけで寝室のイメージを膨らませるのは意外と難しいもの。そこでおすすめなのが、寝室のイメージを再現することのできる3Dシミュレーションソフトの利用です。家具、内装、インテリア装飾を組み合わせた際の完成イメージをバーチャルで確認することで、安心してレイアウトからおしゃれなコーディネートまでお二人にぴったりなベッドを選ぶことができるでしょう。

【STEP.1】
店舗にお持ち頂いた図面を元に、インテリアの専門知識を持ったスタッフが2Dイメージを作成します。お部屋の床や壁、建具の色などもお伝えいただければ、実物に近い形で作成が可能です。

【STEP.2】
2Dイメージ上で、検討中のベッドを配置します。部屋の動線を防がないよう意識しながら、少し大きいサイズのベッドを試したり配置する場所を決めましょう。

【STEP.3】
ベッドや他の家具のレイアウトができたら、3Dイメージで全体像を確認します。実際の部屋を歩く際の目線の高さから確認ができます。動線が狭くないか、無理な配置になっていないかなどをチェックしましょう。

【STEP.4】
ベッドのサイズやレイアウトイメージが固まったら、カラーコーディネートを検討します。ベッドスプレッドやスローを好みのカラーで試してみたりしましょう。

【STEP.5】
最後に、3Dイメージの中で部屋を移動したり、目線の高さを変えるなどして、様々な角度から部屋のコーディネートを確認します。実際の生活を具体的かつ細かく想像することが可能です。

現在a.flatの店舗は全国に3店舗ございます。もし、各店舗にお求めのベッドサイズの展示があるか気になる際は、事前にお問い合わせフォームやお電話にてお問い合わせください。

a.flat目黒通り本店
〒152-0031 東京都目黒区中根1-14-15
TEL 03-5731-5563
営業時間 11:00～19:00
定休日 水曜、木曜（祝日を除く）
駐車場サービス有（ご予約制）
公共交通機関でお越しの場合
都立大学駅から徒歩7分

a.flat 新宿店
〒160-0022 東京都新宿区新宿2-12-8 ACNビル 2F
TEL 03-5919-1922
営業時間 12:00～20:00
定休日 火曜、水曜（祝日を除く）
公共交通機関でお越しの場合
新宿三丁目駅から徒歩1分
新宿駅から徒歩8分

お二人で使うベッドサイズ選びの特集はいかがでしたか。是非このコラムを参考にして、二人にとってベストなベッドを探してみてください。